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che causano la sofferenza, dobbiamo cercare di sbarazzarcene sostituendoli volontariamente con pensieri positivi, in modo da soffrire il meno possibile. Ci perché i pensieri negativi sono spontanei e automatici (inconsci) e non si possono eliminare in alcun modo, né tanto meno prevenire! Lattenzione consapevole deve essere rivolta anche e soprattutto al volersi bene sempre e comunque, allaccettarsi e approvarsi anche quando le cose non vanno bene, perché è proprio quando siamo scontenti di noi stessi che sorge la paura di non farcela! Rendendolo molto superficiale e quindi poco efficace, il che causa stanchezza e stress in quanto la funzione della respirazione è proprio quella di fornire lenergia alle cellule di tutto lorganismo in modo continuo e regolare. E importante imparare a controllare i pensieri negativi poiché essi sono la principale causa della sofferenza. (In sostanza viene creata rapidamente una nuova via neuronale).

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Si è possibile, a condizione che prima di controllare la mente ci ricordiamo che occorre calmare il corpo. E rimuoverla del tutto sarebbe un bruttissimo affare perché non sapremmo pi difenderci dagli altrui soprusi. In breve, i pensieri negativi rappresentano la perdita della fiducia e dellamore che causa la paura di vivere, mentre i pensieri positivi sono il riflesso della fiducia e dellamore e quindi dellassenza della paura. Non è ci che ci succede che ci fa stare male o bene, ma il modo in cui percepiamo i fatti e come reagiamo ad essi. Quando ci identifichiamo con qualcosa noi ne siamo dominati, ne diventiamo schiavi, non sappiamo liberarcene, e ci ci fa soffrire. Prestare attenzione a ci che si sta facendo, anziché agire col pilota automatico, è lunico modo veramente efficace per contrastare sul nascere linsorgere della paura e dei pensieri negativi che sono causati dai condizionamenti inconsci, ossia dalle credenze limitanti acquisite durante linfanzia e che angustiano. E come si calma il corpo?

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